"The more you understand yourself, the more silence there is, the healthier you are." - Maxime Lagacé

Waarom je stress nodig hebt – én waarom het je op kan breken Stress. Het lijkt wel hét woord van onze tijd. We willen het verminderen,...

Een voorproefje uit module 6 van Leef Vrij en Vitaal Boos. Verdrietig. Overweldigd. Opgelucht. Ontroerd. Paniek. Emoties zijn er de hele...

Je wordt ’s nachts regelmatig wakker. Of je valt moeilijk in slaap. Of misschien slaap je wel acht uur, maar word je nog steeds moe...

Wat beweging je kan leren over jezelf We leven in een wereld waarin het hoofd vaak de baas is. Je agenda bepaalt je ritme. Je gedachten...

Over het effect van een (ernstig) ontregeld systeem op je bewuste en onbewuste handelen, en hoe je kunt herstellen. Wanneer je uitgeput,...

We willen gezonder eten, meer energie voelen, beter voor onszelf zorgen. Maar wat als die goede bedoelingen ons juist in de weg gaan...

Module 1 van de Leef Vrij en Vitaal-cursus - De Basis van Vitaliteit We kennen het allemaal: je wilt er voor je gezin zijn (een goede...

Vandaag is het mijn verjaardag!! Van huis uit waren verjaardagen altijd iets wat uitgebreid werd gevierd. Ik heb er dan ook veel fijne...

Je wilt je energie terug. Je leven meer in balans. Weer kunnen genieten zonder voortdurend het gevoel te hebben dat je achterloopt. Maar...

Hardlopen is misschien wel één van de meest laagdrempelige vormen van beweging. Een paar goede schoenen, frisse buitenlucht en je kunt...

Wanneer je goed slaapt doet dat veel voor je mentale gezondheid. En andersom geldt hetzelfde: je mentale balans heeft directe invloed op...

Zodra de zon zich laat zien, gebeurt er iets bijzonders. Mensen trekken naar buiten, laten hun gezicht opwarmen in het licht en lijken...

De klok is een uur vooruit gegaan: de zomertijd is begonnen. Voor sommigen voelt dat als een frisse start met langere dagen en meer...

Je hoofd raakt het kussen, maar je ligt nog een uur te draaien (of misschien nog wel veel langer). Of je wordt midden in de nacht wakker...

Mentale gezondheid is een onderwerp dat steeds vaker besproken wordt — en terecht want het heeft een grote invloed op je gezondheid en...

Elke dag maken we honderden keuzes, van kleine beslissingen zoals wat we eten tot grote levens-veranderende keuzes over werk, relaties en...

De dagen worden langer, de zon schijnt vaker en je begint weer te merken dat de winter langzaam verdwijnt. Misschien voel je je al...

Ja, ik ben een echte West-Fries! Dus voor iedereen die nog nooit van het woord Koetel gehoord heeft, leg ik in deze blog uit wat het...

Ja, echt! Alle emoties zijn gelijkwaardig, even belangrijk en nuttig! Maar zeker niet hetzelfde, juist niet. In dit blogartikel zal ik de...

In de drukte van het dagelijkse leven kan het soms moeilijk zijn om tijd voor jezelf te vinden. Of je nu een drukke baan hebt, zorgt voor...