"The more you understand yourself, the more silence there is, the healthier you are." - Maxime Lagacé

We denken vaak dat herstellen betekent: teruggaan naar hoe het ooit was. Teruggaan naar mijn 'oude' ik, naar het energieniveau van toen, het ritme of het gevoel van vroeger. Maar eerlijk? Dat is niet hoe het werkt, het kan niet (en ik raad het je ook niet aan). Het mooie is....het hoeft ook helemaal niet! 💛 “Ik wil gewoon weer mezelf zijn” Ik hoor het vaak in mijn praktijk. Mensen die zeggen: “Ik wil gewoon weer worden zoals ik was. ”Of: “Als ik straks hersteld ben, dan kan

Daar waar de één in een rouwproces belandt wanneer de zomer eindigt, kijkt de ander al weken uit naar de herfst. Welk seizoen goed bij je past is heel persoonlijk. Wat is jouw favoriete seizoen en waarom? Ieder seizoen heeft zijn eigen vibe, energie, sfeer en activiteit. En wanneer we daar iets meer in mee leren gaan, kan je dingen als een winterdip tegengaan. Laten we eens kijken naar de herfst. Ja het wordt kouder, natter en donkerder, en dat vinden veel mensen niet heel fi

Gewoon even uit en aanzetten...Even opnieuw opstarten - werkt ook voor jezelf :-)! Ik merk het elk jaar weer, rond deze tijd. De vakantie is voorbij, het tempo gaat omhoog, de dagen worden korter en de zon is minder te zien. Ik sta in het donker op, ga (straks) in het donker naar mijn werk en kom weer in het donker thuis. Soms met dagen dat ik maar weinig buiten kom... En ergens sluipt dat oude patroon er weer in: nog even dit, nog even dat. Hier moet ik nog even aan denken,

Waarom echte zelfzorg begint bij bewust kiezen voor jezelf We kennen het allemaal: De dagen vliegen voorbij. Werk, gezin, afspraken, sociale verwachtingen – en ergens daar tussenin probeer jij ook nog een béétje goed voor jezelf te zorgen. Maar vaak gebeurt dat pas als alles “af” is. Als de mails beantwoord zijn, het eten klaar is, iedereen geholpen is. En dan blijft er van jou niet meer zoveel over. Toch noemen we dat vaak ‘zelfzorg’. Even op de bank met een kop thee, een av

Deze keer een quote uitgekozen die past bij mijn nieuwste blogartikel; wat je lichaam zegt... Het is echt zo, je lichaam kan prima voor jou zorgen, jouw herstellen en in balans houden, mits je wel een beetje luistert en meewerkt. Daar gaat het vaak mis... En bij mij net zo zeer hoor! Toch nog even doorgaan Het idee, deze week is even druk...maar van het weekend heb ik lekker niets Het is bijna vakantie, dan kan ik lekker ontspannen Ik eet/drink straks onderweg wel even snel i

Ik wilde de quote eigenlijk 'het houdt niet op....' laten zijn, maar daar liggen waarschijnlijk veel verschillende ladingen op bij...

Loop jij er ook wel eens tegenaan dat je zelfvertrouwen wankelt? (Nee...super! houden zo!) Ja...je bent niet de enige! Ik zie dit bij...

Er zijn dagen dat het leven voelt als een overvol buffet. Tientallen keuzes. Eindeloze opties. De geur van wat lokt, het gemis van wat je...

In onze maatschappij wordt balans vaak gezien als iets wat je ‘zou moeten hebben’. Een soort ideaalplaatje van goed georganiseerd, alles...

In de gesprekken met cliënten hoor ik het vaak: “Ik wil gewoon even weg van alles.” De drukte, het volle hoofd, de spanning in het lijf —...

En dat geldt dus ook voor jezelf. Er was een tijd dat ik ontzettend streng was voor mezelf. Als ik iets niet goed deed, reageerde ik...

Ken je dat gevoel? Dat je voor een keuze staat en blijft wikken en wegen? Bang om de verkeerde beslissing te nemen, blijf je hangen in...

"Draai je gezicht naar de zon en de schaduwen zullen achter je vallen" Er zijn momenten in het leven waarop het lijkt alsof we gevangen...

Ken je dat gevoel dat je even vastzit? Dat je hoofd overloopt en je niet meer weet welke kant je op moet? Soms lijkt het alsof we in een...

Ok, het ligt soms iets genuanceerder, maar in de basis vond ik deze uitspraak wel een mooie! Je emoties zijn ook geen probleem, je hebt...

Is dat niet waarnaar we allemaal op zoek zijn? Die innerlijke rust? Of je daar nou je hoofd of je lijf mee bedoeld...we willen dat het...

Vanuit het schrijven van de Cursus Leef Vrij en Vitaal en het mogen begeleiden van talloze cliënten wordt het steeds duidelijker dat...

Tijd is een gek iets. Het ene moment voelt het alsof je alle tijd van de wereld hebt en het volgende moment heb je tijd tekort. En het...

Deze week de quote even gericht op het systemisch werken. Deze weken ben ik hard bezig met het voorbereiden van de volgende workshopdag...

Het feit dat bij veel mensen nog de overtuiging bestaat dat nietsdoen, rust pakken overdag of gewoon even iets doen omdat je dat leuk...