Janine Veerman I Praktijk ViaMea

Gewoon even uit en aanzetten...Even opnieuw opstarten - werkt ook voor jezelf :-)! Ik merk het elk jaar weer, rond deze tijd. De vakantie is voorbij, het tempo gaat omhoog, de dagen worden korter en de zon is minder te zien. Ik sta in het donker op, ga (straks) in het donker naar mijn werk en kom weer in het donker thuis. Soms met dagen dat ik maar weinig buiten kom... En ergens sluipt dat oude patroon er weer in: nog even dit, nog even dat. Hier moet ik nog even aan denken, daar even iets...

Hoe je ook ná de vakantie je rust en energie kunt behouden De herfstvakantie ligt net achter ons. Voor veel mensen was het een moment van bijtanken — even niets moeten, uitslapen, wandelen, genieten, erop uit (of juist lekker rommelen in huis), koffie drinken zonder haast. We voelen ons rustiger, opgeladen, meer “onszelf”. En dan begint de werkweek - agenda loopt vol, de feestdagen komen dichterbij, deadlines stapelen zich op. Voor je het weet, voelt die ontspanning van de vakantie alweer als...

Waarom echte zelfzorg begint bij bewust kiezen voor jezelf We kennen het allemaal: De dagen vliegen voorbij. Werk, gezin, afspraken, sociale verwachtingen – en ergens daar tussenin probeer jij ook nog een béétje goed voor jezelf te zorgen. Maar vaak gebeurt dat pas als alles “af” is. Als de mails beantwoord zijn, het eten klaar is, iedereen geholpen is. En dan blijft er van jou niet meer zoveel over. Toch noemen we dat vaak ‘zelfzorg’. Even op de bank met een kop thee, een avondje Netflix,...