Voor Wie?

Doordat ik werk met (een combinatie van) verschillende therapeutische en coaching technieken kan ik met veel verschillende hulpvragen werken. Mijn expertise ligt bij problemen vanuit een disbalans in jezelf en (de vaak erbij horende) vitaliteitsklachten. Ik benader de hulpvraag (en de persoon die deze stelt) altijd in zijn geheel (holistisch, integraal en psychodynamisch), dus zowel mentaal, emotioneel, lichamelijk als spiritueel (zingeving).

Negatieve gedachten

Wist je dat we dagelijks tussen de 40.000 en 120.000 gedachten hebben? Van al deze gedachten is maar liefst 80% herhaling van de vorige dag, en tot wel 90% kan negatief of inefficiënt zijn. Geen wonder dat negatieve gedachten ons vast kunnen zetten en een negatieve invloed hebben op ons welzijn. Maar gelukkig kun je leren om beter met deze gedachten om te gaan en je leven minder door hen te laten beïnvloeden.

Lees er hier meer over.

Negatief zelfbeeld

Je zelfbeeld is het beeld dat je hebt van jezelf, en het kan een grote invloed hebben op hoe je je voelt, hoe je je gedraagt en hoe je relaties aangaat. Het kan positief, negatief of neutraal zijn, en wordt gevormd door ervaringen, opmerkingen van anderen, en de manier waarop je bent opgevoed. Hier lees je alles over het verschil tussen je innerlijke en uiterlijke zelfbeeld, hoe een negatief zelfbeeld ontstaat, en hoe je kunt werken aan een krachtig en positief zelfbeeld.

Klik hier voor meer informatie.

Onzekerheid

Iedereen ervaart wel eens onzekerheid. Het is een natuurlijk onderdeel van het leven, van kleine twijfels zoals het plannen van een dagje uit, tot grote beslissingen zoals het aangaan van een relatie, een carrièreswitch of een verhuizing. Maar wat als onzekerheid je dagelijks leven begint te beheersen en je belemmert in je geluk en groei? Ontdek wat onzekerheid is, hoe het ontstaat en hoe je ermee aan de slag kunt gaan om meer zelfvertrouwen en rust te vinden.

Klik hier voor meer informatie.

Spanningen en Angsten

Spanningen en angsten zijn voor veel mensen dagelijkse realiteit. Toch zijn ze in essentie heel normaal. Ze behoren tot onze vier basisemoties: blij, boos, verdriet en angst. Deze emoties hebben allemaal een belangrijke functie en werken samen met de IK, jouw bewuste zelf. Samen vormen ze een team dat je helpt om de wereld te ervaren en erop te reageren. Maar wat gebeurt er als angst de overhand neemt? Hoe kun je spanning en angst herkennen, begrijpen en weer in balans brengen?

Klik hier voor meer informatie

Verlies en Rouw

Verlies en rouw zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden; rouw is de natuurlijke reactie op het verliezen van iets of iemand. Het kan een groot verlies zijn, zoals het overlijden van een dierbare, of een kleiner verlies dat minder impact heeft. Hoe groot of klein het verlies ook is, een rouwproces helpt ons om de verandering te verwerken en een plek te geven in ons leven.

Lees hier meer.

Persoonlijke groei

Persoonlijke groei is het proces van jezelf ontwikkelen en verbeteren op verschillende gebieden van je leven. Of het nu gaat om het doorbreken van beperkende overtuigingen, het aanleren van nieuwe vaardigheden, of het verdiepen van zelfinzicht, persoonlijke groei helpt je om meer veerkrachtig, zelfbewust en vervuld te worden. Het nastreven van persoonlijke groei draagt bij aan een rijker en betekenisvoller leven.

Lees er hier meer over.

Trauma

Trauma is een veelvoorkomende term in de psychologie en verwijst naar een heftige en schokkende ervaring die een blijvende impact kan hebben op je geestelijke en emotionele welzijn. Of het nu gaat om een ongeluk, mishandeling, een natuurramp of verlies van een dierbare, trauma kan zich op verschillende manieren manifesteren, zoals flashbacks, nachtmerries, of vermijdingsgedrag. Maar wist je dat trauma niet altijd groot hoeft te zijn? Ook kleinere ervaringen kunnen een vorm van trauma zijn. Lees hier alles over wat trauma is, hoe het ontstaat en hoe therapie kan helpen bij verwerking.

Klik hier voor meer informatie.

Verslaving

Hoewel mijn praktijk geen afkickkliniek is, kan ik je ondersteunen bij verslavingsproblematiek vanuit een unieke en holistische visie. Verslaving is namelijk vaak niet het probleem zelf, maar een copingstrategie om met onderliggende problemen om te gaan. Door deze aanpak te begrijpen en te behandelen, kun je leren omgaan met de oorzaken en gezondere manieren ontwikkelen om met moeilijke situaties om te gaan.

Voor meer informatie kan je hier verder lezen.

Lichamelijke klachten

'A healthy man wants a 1000 things, a sick man only wants one' is een uitspraak die mij altijd weer pakt. En het klopt. Wanneer je goed in je vel zit, energiek bent en nergens last hebt ligt de wereld aan je voeten. Gaat je focus en aandacht uit naar alles wat je wil en kan doen. Maar zodra er iets met je gezondheid is, dan gaat al je aandacht daarheen. Die wereld wordt dan ineens heel klein. Lichamelijke klachten kunnen een enorme impact hebben op je dagelijks leven. Wanneer je gezond bent, denk je vaak niet na over je lichaam, maar zodra klachten zich voordoen, verschuift al je aandacht naar wat er misgaat. Van vermoeidheid en pijn tot onverklaarbare symptomen zoals duizeligheid of hartkloppingen, lichamelijke klachten kunnen je wereld behoorlijk verkleinen.

Lees hier meer.

Vermoeidheid en Energietekort

Vermoeidheid en een aanhoudend energietekort zijn klachten die je dagelijks leven flink kunnen beïnvloeden. Je voelt je misschien uitgeput, ongeïnspireerd of niet in staat om te genieten van activiteiten die je normaal plezier geven. Of je nu te maken hebt met een tijdelijk energiedipje of chronische vermoeidheid, het goede nieuws is dat er manieren zijn om je energie terug te vinden. Psychodynamische therapie en vitaliteitscoaching bieden effectieve ondersteuning om zowel de oorzaken als de gevolgen van vermoeidheid aan te pakken.

Klik hier voor meer informatie.

Depressieve gevoelens

Depressie en depressieve gevoelens zijn veelvoorkomende uitdagingen die het dagelijks leven kunnen beïnvloeden. Of je nu te maken hebt met een korte periode van somberheid of een langdurige depressie, het kan voelen alsof je vastzit. Het goede nieuws is dat er hulp beschikbaar is. Psychodynamische therapie biedt een diepgaande en effectieve aanpak om de oorzaken van depressie te begrijpen en te behandelen.

Klik hier voor meer informatie.

Hechtingsproblematiek

Hechting verwijst naar de emotionele band die we in onze kindertijd vormen met onze primaire verzorgers. Een veilige hechting is essentieel voor een gezonde ontwikkeling en heeft invloed op ons zelfbeeld, onze relaties en ons vermogen om met uitdagingen in het leven om te gaan. Wanneer hechting echter onveilig of verstoord is, kan dit leiden tot hechtingsproblematiek die tot in de volwassenheid doorwerkt. Lees hier meer over wat hechtingsproblematiek is, de signalen ervan en hoe therapie kan helpen.

Klik hier om de hele tekst te lezen.

Ongezonde Leefstijl

Een ongezonde leefstijl kan leiden tot fysieke en mentale klachten, van vermoeidheid en gewichtstoename tot stress en een laag zelfbeeld. Het aanpassen van een ongezonde leefstijl gaat vaak verder dan simpelweg nieuwe gewoonten aanleren; het vraagt inzicht in de onderliggende oorzaken en patronen. Psychodynamische therapie en vitaliteitscoaching bieden een krachtige combinatie om je leefstijl blijvend te veranderen en je welzijn te verbeteren.

Klik hier voor meer informatie.

Patronen en Strategieën

Onze patronen en strategieën zijn onbewuste gedragingen en denkprocessen die we ontwikkelen op basis van eerdere ervaringen in ons leven. Ze ontstaan vaak al in de kindertijd en worden sterker door herhaalde situaties. Hoewel deze mechanismen ons vroeger hielpen om te gaan met moeilijke omstandigheden, kunnen ze op volwassen leeftijd juist belemmerend werken. In deze tekst ontdek je wat patronen en strategieën zijn, hoe ze werken, en hoe therapie kan helpen om ze te doorbreken.

Lees er hier meer over.

Angst- en Stresssysteem

Angst en stress kunnen onzichtbaar in je leven sluipen, maar hun impact is groot. Veel klachten waarmee cliënten bij mij komen, zoals vermoeidheid, spanningen, burn-out en angsten, zijn terug te voeren naar een verstoord angst- en stresssysteem. Als specialist op dit gebied help ik je graag om je weer in balans te brengen. Lees verder om te ontdekken wat een verstoord angst- en stresssysteem is, wat de gevolgen zijn en hoe je hieraan kunt werken.

Klik hier voor meer informatie.

Ervaar je deze klachten?
Ik kan je helpen bij:

- Ik kan moeilijk nee zeggen

- Ik wil wel, maar het gaat niet of ik weet niet hoe

- Relaties lijken maar niet te werken

- Ik val steeds in dezelfde valkuilen

- Ik blijf vastzitten in negatieve gedachten/patronen

- Ik herken mezelf niet meer

- Ik kan het verlies/trauma maar geen plek geven

- Ik heb last van nachtmerries of flashbacks

- De dokters kunnen maar niets vinden

- Ik kan heel veel slapen, maar rust niet uit

- Ik wil graag meer rust (in mijn hoofd/lijf)

- Moeilijk kunnen ontspannen, rusten of slapen

- Het voelt alsof ik altijd aan sta

- Ik voel me onzeker over mezelf (steeds IK-)

- Mezelf op 1 zetten is moeilijk

- Burn-out, depressie of HSP klachten

- Ik mis balans in mezelf (lichaam-geest-gevoel)

- Ik wil een betere relatie en verbinding met mezelf

Ik wil graag hulp

Voor wie?

Ervaar je deze klachten? Ik kan je helpen bij:

Ervaar je deze klachten?
Ik kan je helpen bij: