Wanneer je echt begrijpt...oordeel je niet

En dat geldt dus ook voor jezelf.

Er was een tijd dat ik ontzettend streng was voor mezelf. Als ik iets niet goed deed, reageerde ik keihard: "Waarom doe je nou weer zo dom?" Of: "Je moest toch beter weten?" Herken je dat stemmetje in je hoofd? Dat oordelende, kritische toontje dat altijd net iets te snel klaarstaat?

Tot ik op een dag die ene zin las:

"Mensen die begrijpen, oordelen niet."

Die kwam binnen. Niet zozeer richting anderen, want naar anderen toe kon ik al aardig 'oordeelloos' zijn. Maar vooral richting mezelf en wat ik ook mijn cliënten zag doen naar zichzelf... Het streng zijn tegen jezelf, kritisch en soms zelfs bestraffend of negatief...het kwam inderdaad voornamelijk voort vanuit onbegrip.

We zijn vaak geneigd om anderen pas echt te zien als we weten wat er onder het oppervlak speelt — als we hun verdriet, pijn of worsteling begrijpen. Dan verandert oordeel in empathie. We zeggen: "Oh, nu snap ik waarom je zo doet." En ineens voelt het zachter.

En dat werkt dus naar jezelf precies zo!

Als jij begrijpt (echt begrijpt) wat maakt dat je je boos voelt, waarom je dichtklapt in die ene vergadering, of waarom je telkens maar weer uitstelgedrag vertoont of steeds weer bang bent minder te zijn dan dat je bent... dan ontstaat er verzachting en ruimte. Ruimte om vanuit die zachtheid vriendelijker met jezelf om te gaan. En daar ligt de kans op verandering.

Misschien ben je moe. Misschien ben je bang. Misschien heb je oude overtuigingen die nog steeds meespreken. Allemaal dingen die niet “verkeerd” zijn, maar wel begrepen willen worden. Zonder dat begrip zit je snel in een spiraal van zelfkritiek en onmacht. Maar zodra je met oprechte interesse en nieuwsgierigheid, in plaats van met oordeel, naar jezelf kijkt, verandert er iets. Je ontdekt dat er altijd een reden is waarom je doet wat je doet (alles is altijd een logisch gevolg van iets). En die reden verdient geen afwijzing, maar aandacht, inzicht en begrip.

Dus:

Volgende keer dat je merkt dat je hard voor jezelf bent, stel jezelf dan deze vraag:

"Wat zou ik begrijpen als ik écht luisterde naar wat er in mij leeft?"

Want begrijpen is geen excuus. Het is de deur naar compassie, empathie, groei en verandering. En uiteindelijk geldt het voor alles in het leven: Hoe meer je begrijpt, hoe minder je hoeft te oordelen — over een ander én over jezelf.

Het komen tot begrip en inzichten kan soms wel lastig zijn, dat besef ik me heel goed (ook uit ervaring). Ik kan je helpen om je struggles, problemen, belemmeringen of wat het dan ook is waar mee zit te doorgronden en te gaan begrijpen. Vanuit verschillende technieken kan ik je eens vanuit een andere hoek naar jezelf laten kijken.

Neem gerust contact met me op als ik jou hierbij kan helpen. Of verwijs iemand naar mij of mijn website.