"Meditatie is geen ontsnapping, maar een thuiskomen in jezelf." – Thich Nhat Hanh

In de gesprekken met cliënten hoor ik het vaak: “Ik wil gewoon even weg van alles.” De drukte, het volle hoofd, de spanning in het lijf — het is soms zo veel. Begrijpelijk. We verlangen dan naar rust, stilte of gewoon een pauze. En heel soms ook: naar even helemaal niets meer hoeven voelen.

Maar wat als ik je vertel dat meditatie daar niet voor is?

Niet als vlucht. Niet als manier om je los te maken van wat moeilijk is. Maar juist als uitnodiging om weer thuis te komen bij jezelf. Niet bij de perfecte versie van jezelf, maar bij wie jij in dit moment bent — met alles wat daarbij hoort.

De misvatting van ‘leegte’

Veel mensen denken dat meditatie betekent dat je "je hoofd leeg moet maken". Of dat je in een soort kalme staat moet verkeren waarin er geen gedachten of gevoelens zijn. En dat als dat niet lukt, je iets fout doet.

Dat is niet zo.

Meditatie vraagt niet dat je anders wordt. Het vraagt dat je aanwezig wordt. Dat je gaat zitten, of liggen, of gewoon even stil bent — en voelt wat er is. Misschien is dat rust. Misschien is dat spanning. Misschien chaos.Het is allemaal welkom.

Meditatie is geen knop die je omzet om "even niks te voelen". Het is een bedding waarin je juist mag voelen wat er gevoeld wil worden. Zonder oordeel. Zonder haast. Zonder oplossing.

Thuiskomen in plaats van wegrennen

Toen ik zelf begon met mediteren, had ik ook die neiging: om stilte te gebruiken als ontsnapping. Om moeilijke emoties weg te ademen. Om controle te krijgen. Maar wat ik leerde — en wat ik nu ook in mijn werk zie bij cliënten — is dat de kracht van meditatie ligt in het tegenovergestelde:

✨ In blijven, waar je normaal zou vluchten.

✨ In zacht worden, waar je normaal zou aanspannen.

✨ In aanwezig zijn, waar je normaal zou verdwijnen.

Meditatie wordt dan niet een oefening in beheersen, maar in ontmoeten. In jezelf toelaten, precies zoals je nu bent.

Meditatie als therapeutische ondersteuning

In mijn praktijk gebruik ik meditatie niet als doel op zich, maar als waardevol hulpmiddel. Een manier om contact te maken met het lichaam, met het gevoel, met dat wat onbewust of overprikkeld is geraakt. Het ondersteunt de therapie of coaching doordat het je helpt bewust te worden van wat je normaal overslaat. En dat is vaak precies waar de sleutel ligt.

Het is niet altijd comfortabel. Maar het is altijd echt. En daarin zit de werkelijke heling.

Een uitnodiging

Dus als je overweegt om te starten met meditatie — of het opnieuw wil oppakken — dan nodig ik je uit om het niet te zien als prestatie, maar als ontmoeting. Zie het als een ruimte waar je niets hoeft te veranderen, maar alleen maar hoeft te zijn.

📍 Thuiskomen. Bij jezelf.

En als je begeleiding zoekt op die weg, weet dan: je bent welkom bij Praktijk Via Mea.

Wil je ontdekken hoe meditatie jouw proces kan ondersteunen? Plan een kennismakingsgesprek via www.praktijkviamea.nl — ik denk graag met je mee.