Zie de wereld als een lopend buffet — schep op wat energie geeft

Er zijn dagen dat het leven voelt als een overvol buffet. Tientallen keuzes. Eindeloze opties. De geur van wat lokt, het gemis van wat je nodig hebt. En als je niet oppast, schep je maar raak — zonder echt stil te staan bij wat jou voedt.

Die metafoor komt vaak terug in gesprekken met cliënten. Maar eerlijk gezegd ook bij mezelf. Want ja, ik ben therapeut. Maar ik ben ook gewoon mens. En net als jij word ik uitgedaagd in het kiezen, balanceren en soms opnieuw beginnen.

🍽️ Niet alles hoeft op je bord

Als vitaliteitscoach én als mens heb ik geleerd dat ‘veel’ niet hetzelfde is als ‘goed’. We zijn geneigd om alles te willen: carrière, sociaal leven, gezond eten, sporten, aandacht geven, blijven groeien, én ook nog ontspannen. Het lijkt allemaal even belangrijk.

Maar het leven vraagt niet dat je álles kiest. Het vraagt dat je bewust kiest. Dat je leert herkennen wat jou voedt — en wat je leegtrekt.

Dat geldt voor voeding letterlijk: Wat je eet heeft direct invloed op je energie, je stemming, je nachtrust, je hormonen. In module 2 van de cursus Leef Vrij en Vitaal zoomen we daar dieper op in.

Maar het geldt ook voor mentale en emotionele voeding:

🟡 Met wie breng je je tijd door?

🟡 Hoe besteed je je aandacht?

🟡 Welke overtuigingen voed je dagelijks?

Soms zit het overvol, maar voelt het nog steeds leeg...

🌿 Wat geeft jou écht energie?

Dat is misschien wel de kernvraag in vitaliteitscoaching. Niet: “Wat moet ik allemaal beter doen?” Maar: “Wat doet mij goed?”

Wat geeft je energie, op een manier die voedt in plaats van verbrandt?

Voor de één is dat stilte. Voor de ander is dat beweging, muziek, buiten zijn of een diep gesprek. En voor mij? Soms is dat even niets hoeven. Gewoon voelen wat mijn lijf aangeeft. Een kop thee drinken zonder doel. En van daaruit opnieuw kiezen wat ik opschep.

Het mooie is: je mág iedere dag opnieuw opscheppen. En je mag ook dingen laten liggen. Zelfs als je ze “zou moeten”.

🌀 Alles is met elkaar verbonden

Dat is het fundament van vitaliteit: begrijpen dat alles invloed heeft op alles. Wat je eet beïnvloedt hoe je slaapt. Hoe je beweegt beïnvloedt hoe je denkt. Hoe je ademt beïnvloedt hoe je voelt. En hoe je leeft beïnvloedt hoe je herstelt.

Vitaliteit gaat daarom niet over losse oplossingen, maar over het geheel. Het geheel dat jíj bent. En het geheel waarin je leeft. Daarom leer je in Leef Vrij en Vitaal niet alleen over voeding. Maar ook over energieverdeling, stress, rust, grenzen, zingeving en emotionele balans. Want een vol bord met gezonde voeding helpt weinig als je ondertussen wordt leeggetrokken door alles daaromheen.

💛 En jij?

Ik nodig je uit om deze vraag eens mee te nemen vandaag:

Wat zou jij op je bord leggen als je echt zou kiezen voor wat jou voedt?

Niet wat hoort. Niet wat makkelijk is. Maar wat je energie, rust of helderheid geeft.

En als dat lastig is, weet dan: je hoeft het niet alleen te doen.

Of je nu op zoek bent naar concrete handvatten rond voeding, of verlangt naar meer balans in het grotere plaatje — je bent welkom. Bij mij. Bij de cursus. Bij jezelf.

Wil je meer weten over de cursus Leef Vrij en Vitaal of vrijblijvend kennismaken voor individuele begeleiding? Neem gerust contact op.

Soms begint vitaliteit met één bewuste keuze. Eentje die jij opschept. Voor jezelf.