"Selfcare is choosing the best of you, instead of what’s left of you"

Waarom echte zelfzorg begint bij bewust kiezen voor jezelf

We kennen het allemaal:

De dagen vliegen voorbij. Werk, gezin, afspraken, sociale verwachtingen – en ergens daar tussenin probeer jij ook nog een béétje goed voor jezelf te zorgen.

Maar vaak gebeurt dat pas als alles “af” is. Als de mails beantwoord zijn, het eten klaar is, iedereen geholpen is. En dan blijft er van jou niet meer zoveel over.

Toch noemen we dat vaak ‘zelfzorg’. Even op de bank met een kop thee, een avondje Netflix, een warm bad. Allemaal fijn – maar dat is niet wat deze quote bedoelt.

Selfcare is choosing the best of you, instead of what’s left of you.

Dat betekent: niet wachten tot je leeg bent, maar bewust ruimte maken vóórdat je daar bent. Zodat je niet leeft op restenergie, maar vanuit je kern.

Zelfzorg is geen “pauze” – het is een manier van leven

Zelfzorg heeft niets te maken met egoïsme. Het gaat niet over jezelf vóór anderen plaatsen, maar over jezelf in verbinding met anderen goed houden.

Het is weten:

• Wanneer je lijf rust nodig heeft.

• Wanneer je even wilt ademhalen.

• Wanneer je “nee” zegt, niet omdat je niet wilt geven, maar omdat je wilt dat jouw “ja” oprecht blijft.

Zelfzorg is dus geen moment, maar een houding.

Het is de keuze om bewust aanwezig te zijn in je eigen leven.

🔋 Wat er gebeurt als je te lang geeft vanuit wat er over is

Wanneer we te lang doorgaan zonder op te laden, raken we langzaam uit verbinding met onszelf.

Dat voelt vaak zo:

• Je lichaam wordt moe, maar je geest blijft “aan”.

• Je raakt sneller geïrriteerd of overprikkeld.

• Je hebt minder plezier, zelfs in dingen die normaal energie geven.

• Je lichaam stuurt signalen: spanning, hoofdpijn, onrust, slapeloosheid.

En wat doen we dan meestal? We zetten nog even door. We geven nog wat van die laatste restjes energie — want “het moet nog even”.

Maar het probleem is: wie te lang leeft op wat er over is, raakt zichzelf kwijt. Niet ineens, maar stukje bij beetje.

🌸 De kracht van kiezen

Kiezen voor jezelf betekent niet dat je anderen teleurstelt. Het betekent dat je bewust kiest vanuit heelheid in plaats van uit uitputting.

Dat ziet er in het dagelijks leven vaak klein uit:

• Een afspraak afzeggen omdat je rust nodig hebt.

• Tien minuten wandelen in plaats van doordraaien.

• Even ademen voordat je reageert.

• Grenzen aangeven, óók als dat ongemakkelijk is.

Die keuzes lijken klein, maar ze zijn groot in effect. Ze zorgen ervoor dat je energie, aandacht en liefde niet op raken – maar stromen.

💛 Selfcare als zelfrespect

Zelfzorg is niet alleen iets wat je dóet, het is iets wat je jezelf gunt. Het is een vorm van respect voor je lichaam, je geest en je grenzen.

Als psychodynamisch therapeut en vitaliteitscoach zie ik vaak dat mensen pas aan zichzelf toekomen als het echt niet meer gaat — wanneer het lichaam of de geest de noodrem trekt.

Maar herstel hoeft niet altijd te beginnen bij uitval. Het kan ook beginnen bij bewustwording. Bij het besef dat goed voor jezelf zorgen betekent dat je beter kunt geven, werken, liefhebben en leven.

Je hoeft niet te wachten tot je leeg bent, om jezelf toestemming te geven om te vullen.

🌿 Tot slot

“Selfcare is choosing the best of you, instead of what’s left of you.”Laat dat vandaag een zachte herinnering zijn.

Dat jij niet alleen energie mág hebben, maar dat je die ook nodig hebt om te zijn wie je bent — voor jezelf én voor anderen.

Dus vul je dagen niet alleen met doen, maar ook met zijn. Niet pas als er tijd over is, maar als prioriteit.

Want de beste versie van jou ontstaat niet door harder te gaan, maar door zachter te leven.

👉 Wil je leren hoe je beter naar je lichaam luistert en je energie duurzaam in balans houdt?Als psychodynamisch therapeut en vitaliteitscoach help ik je om weer te leven vanuit rust, verbinding en veerkracht.

Meer info en contact: www.praktijkviamea.nl | info@praktijkviamea.nl