Klinkt wat onlogisch toch? Toch klopt het (gedeeltelijk), ik leg het je uit:
Een aantal voorbeelden van problemen waar veel van mijn cliënte (graag!) vanaf willen:
moeite met nee zeggen, opkomen voor jezelf of grenzen stellen
niet (genoeg) geloven en vertrouwen in jezelf of je kwaliteiten (IK+)
geen grip hebben op je eigen gedachten en gedrag
moeilijk of niet loskomen van vervelende patronen
moeilijk kunnen kiezen voor jezelf
het is niet gemakkelijk 'goed genoeg' of 'oké' (over wat je doet en wie jij bent)
moeilijk kunnen ontspannen, rusten en/of slapen
niet echt kunnen verbinden met anderen
verslavingsproblematiek
onrust en/of stress (mentaal, fysiek en emotioneel)
Herkenbaar? Nou je bent dus lang niet de enige! Ik hoor dit soort hulpvragen dus veel. Maar om dat probleem aan te pakken, moeten we ontdekken wat maakt dat het een probleem is. Welke oorzaak ligt eronder. En dan komen we op de copingstrategieën.
Hier een aantal voorbeelden van copingstrategieën:
controleren of controle willen houden
perfectionisme
aanpassen
pleasen
afstand houden
zelfstandigheid (alles zelf doen en vooral geen hulp vragen)
verdovende middelen (alcohol, drugs)
alsmaar doorgaan
Deze zijn zeker niet alleen maar negatief, maar ze kunnen wel belemmerend gaan werken, zeker als ze ten koste gaan van jezelf, je gezondheid of de dingen die je graag wilt. Helemaal afleren kan niet, maar je kunt er wel grip op krijgen. De regie weer in eigen handen krijgen en daardoor van je klachten afkomen!
Kunnen leven vrij van dit soort problemen!
De quote stelt dat je dus beter de copingstrategie kan aanpakken dan je alleen te richten op het probleem wat je erdoor ervaart. En ja dat klopt zeker. Maar ik ga liever nog een stapje verder: Want wat maakt dat je deze copingstrategie bent gaan toepassen. Waarop is die gebaseerd? Wanneer je namelijk alleen gaat werken aan die coping zelf, maar de onderliggende reden ervan niet aangaat, is de kans je terug gaat vallen in oud gedrag heel groot. Ik ga dus voor duurzaam herstel waar je de rest van je leven heel veel aan gaat hebben!
Want ja, je kan dus zeker van dit soort problemen afkomen en je copingstrategieën onder controle krijgen! Dat is heel goed mogelijk. Het voelt misschien onmogelijk of je hebt geen idee hoe, maar die tools heb ik wel! Laat dat maar aan mij over! Ik help je erbij.
Wil je die hulp ook? Neem gerust contact met me op (app, mail, contactformulier).
Twijfel je, je mag me altijd je situatie voorleggen en dan kijk ik met je mee naar de mogelijkheden!
Comments