Tijdens het schrijven van de cursus Leef Vrij en Vitaal is deze zin dé zin die steeds terugkomt. Alles in verbinding. En dat is ook echt zo. Misschien heb je mijn post gezien waarin ik deelde welke modules ik uit aan het werken ben. Voor als je die gemist hebt...het zijn deze:
de Basis van Vitaliteit
Voeding
Balans en Ritme
Beweging
Slaap, Rust en Ontspanning
Mentale gezondheid
Emotionele balans
Betekenisvol leven
Wil je echt aan je vitaliteit werken, met als doel zo optimaal mogelijk leven (en lees daarin: gezondheid, vitaliteit, vrijheid, vanuit je zelf leven, geluk ervaren, genieten, fit, energiek, enz.). Dan is inzetten op enkel 1 onderdeel niet wat je de meeste resultaat gaat opleveren.
Het is het hele plaatje wat meespeelt, omdat al deze onderdelen invloed hebben op elkaar en daarmee op jou als geheel. En echte vitaliteit en vrijheid vind je in de samenhang van al deze punten!
Een klein voorbeeldje waarin deze samenhang mooi naar voren komt:
Dat onvoldoende rust en ontspanning slecht kan zijn voor je gezondheid, is je waarschijnlijk niet onbekend. Maar waarom is dat eigenlijk? Wist je dat wanneer je overdag te weinig rust en ontspanningsmomenten pakt, je lichaam daardoor 's nachts minder goed kan herstellen? Ik leg het kort uit (hier komt die verbinding en samenhang!). In je lichaam vinden, vooral wanneer je slaapt, allerlei herstel- en onderhoudsprocessen plaats. Daar is dus voldoende goede slaap voor nodig. Er zijn vele factoren die je slaap beïnvloeden, één daarvan is de aanmaak van melatonine, ook wel ons 'slaaphormoon' genoemd. Maar wist je dat voor de aanmaak van melatonine, serotonine nodig is? En dat wordt ook wel ons 'gelukshormoon' genoemd. Serotonine wordt vooral aangemaakt wanneer we ons ontspannen en we plezier maken en het fijn hebben. Dus wanneer je overdag voldoende ontspant en plezier maakt, is er voldoende serotonine aanwezig om er melatonine van te maken, wat je helpt beter te slapen, zodat je lichaam de herstel- en onderhoudsprocessen optimaal kan laten verlopen.
Dus: overdag af en toe lekker niets doen, ontspannen, rusten, spelen en genieten is niet nutteloos, het is noodzakelijk!
En zo zijn er vele van dit soort verbindingen. En wanneer je deze samenhang beter begrijpt, wordt je ook steeds bewuster van je eigen invloed daarop. En die bewustwording stelt je vervolgens in staat bewustere keuzes te maken in het belang van je eigen Vitaliteit en Vrijheid!
Comments