Ja, echt! Alle emoties zijn gelijkwaardig, even belangrijk en nuttig! Maar zeker niet hetzelfde, juist niet. In dit blogartikel zal ik de emoties beschrijven, zoals ik er vaak mee werk. Daarin ga ik de emoties aan je voorstellen, met als doel je perceptie over je emoties te verbreden.
Om ze voor te kunnen stellen aan je, wil ik vragen of je ze zou willen inbeelden als 4 personen. Het zijn namelijk 4 teamleden van jouw innerlijk team van 5 (daar hoort de rationele IK dan ook nog bij, net zo belangrijk, al laat ik die hier even buiten beschouwing). De naam van de emotie is niet wie of wat die persoon is, maar is zijn (of haar) beroep. Angst is dus niet altijd bang, maar zijn (of haar) beroep/functie heet 'Angst'. Zo hebben ze alle vier dus een ander beroep:
Angst = Behoeden voor gevaar
Boosheid = Daadkrachtig kunnen staat en opkomen voor jezelf en wat belangrijk voor je is
Blijdschap = Enthousiast kansen kunnen zien en pakken, genietend opgaan in het moment
Verdriet = Verwerken en heling, verlies kunnen verwerken, plaatsen en door kunnen gaan
Hun vaardigheden, manier van denken, manier van kijken naar de wereld, jezelf, situaties en anderen staat allemaal in het teken van hun beroep. Dat is hun focus, doel en prioriteit. Daarin zijn ze expert binnen hun werkveld en tegelijk beperkt in wat ze kunnen. Hier een aantal voorbeelden van de vaardigheden die ze bezitten, maar ook de beperking die het kan geven:
Angst:
alert zijn
scannen van de omgeving
inschatten van risico's
heel snel handelen naar wat de grootste kans op overleven geeft
strategieën ontwikkelen ter voorkoming van gevaar, risico's en pijn
regie overpakken in dreigende situaties en dan autonoom gaan handelen
andere emoties inzetten als dit helpt bij de dreiging of uitdaging
Beperkingen:
prioriteert veiligheid en het behoeden van gevaar boven gezondheid en welbevinden
kan door vroegere trauma's, pijn of verdriet een onrealistische kijk op de wereld krijgen
handelt daardoor dan niet meer altijd passend op de situatie
Blijdschap:
het zien van kansen en mogelijkheden
enthousiasme en motivatie
ja zeggen tegen kansen en mogelijkheden
genieten en opgaan in het moment
versterkt optimisme en hoop
Beperkingen:
'ja' zeggen zonder te bedenken of dat ook haalbaar of wenselijk is (impulsief)
genieten en plezier willen prioriteren boven alles (najagen)
verslavingsgevoeligheid (binnen het najagen van blij zijn)
overschatting of juist onderschatting
Boosheid:
je grenzen bewaken
opkomen voor jezelf
daadkracht en doorzettingsvermogen
gaan voor wat belangrijk voor je is
staan voor je normen, waarden en principes
Beperking:
onbeheerste woede of agressie
destructief gedrag
over anderen heen walsen, geen/weinig rekening houden met de ander
Verdriet:
verwerken van verlies of tegenslag (persoon, dromen, doelen, verwachtingen, enz)
stimuleert verbinding
creëert ruimte voor herstel, reflectie en nieuwe perspectieven
ondersteunt zelfzorg, compassie, vergeving en acceptatie
Beperking:
passiviteit
verstarring
vermijding of isolatie
overweldiging
Matcht dit een beetje bij jouw perceptie van je basisemoties? Of zag jij ze anders? Je kan lezen dat ze allemaal hun kwaliteiten hebben en dat alles bij elkaar zorgt voor het totaalplaatje. Je hebt ze dus allemaal nodig, het totaal geeft harmonie en balans. Maar de beperkingen kunnen er ook voor zorgen dat die balans juist wordt verstoort! Maar daarbij is het wel goed om te zeggen dat die beperkingen niet zomaar ontstaan. Meestal is dat een gevolg van trauma, pijn, opvoeding, perceptie, maatschappelijke opinies, cultuur, religie, social media, enz. Er zijn allerlei factoren die ervoor kunnen zorgen dat de emoties niet goed in harmonie met elkaar kunnen functioneren.
Gelukkig is daar wel heel goed mee te werken en is de balans goed te herstellen. Wanneer je daar meer over zou willen weten, neem dan gerust contact met me op! Dit kan via de website, daar kan je mijn contactgegevens vinden.
Comments