Wat jouw emoties je écht willen vertellen

Een voorproefje uit module 6 van Leef Vrij en Vitaal

Boos. Verdrietig. Overweldigd. Opgelucht. Ontroerd. Paniek.

Emoties zijn er de hele dag door – vaak op de achtergrond, soms in volle glorie. Maar hoeveel ruimte krijgen ze echt? En begrijp je wat ze jou willen vertellen?

In module 6 van mijn e-learning Leef Vrij en Vitaal duiken we in het thema emotionele balans. Niet met de bedoeling om je ‘altijd positief’ te laten voelen. Juist niet. Emotionele balans gaat over de kunst om álle emoties te herkennen, te begrijpen én te hanteren, zonder dat ze je overspoelen of blokkeren.

Hier licht ik alvast een belangrijk onderdeel uit: de functie van emoties – en hoe ze je juist kunnen helpen om dichter bij jezelf te komen.

💬 Emoties: lastig… of waardevol?

Veel vrouwen die ik begeleid, zeggen dingen als:

“Boos zijn voelt als falen.”

“Als ik verdriet toelaat, kom ik er niet meer uit.”

“Ik zou me sterker / krachtiger willen voelen.”

“Ik voel me snel schuldig/egoïstisch als ik voor mezelf kies.”

Herkenbaar?

We hebben vaak geleerd om emoties te onderdrukken, weg te redeneren of ‘flink’ te zijn. Maar emoties zijn geen obstakels. Ze zijn signalen. Richtingsaanwijzers. Ze vertellen je iets over wat belangrijk voor je is. Iets over je grenzen, je behoeften of je verlangens.

Wanneer je emoties negeert, raak je de verbinding met jezelf kwijt. Wanneer je ze toelaat, ontstaat er helderheid en ruimte.

🌱 Elke emotie heeft een functie

In de e-learning leer je de basisemoties herkennen – en wat ze je eigenlijk willen vertellen.

Hier alvast een kleine inkijk:

• Boosheid

  👉 Signaal: Er is een grens overschreden.

  👉 Behoefte: Erkenning, zelfbescherming, rechtvaardigheid.

  → Boosheid geeft je kracht om op te komen voor jezelf of te gaan voor wat echt belangrijk voor je is. Als je 'm onderdrukt, komt hij er vaak alsnog uit – maar dan ongecontroleerd.

  
  

• Verdriet

  👉 Signaal: Je hebt iets verloren of los te laten.

  👉 Behoefte: Troost, erkenning, rust.

  → Verdriet helpt je om te verwerken wat je raakt. Het is een vorm van heling, geen zwakte.

  
  

• Angst

  👉 Signaal: Er dreigt gevaar, onzekerheid of risico.

  👉 Behoefte: Veiligheid, voorbereiding, geruststelling, duidelijkheid.

  → Angst wil je beschermen, maar wanneer angst de regie teveel overneemt, kan het je behoorlijk uit balans halen.

  
  

• Blijdschap

  👉 Signaal: Je doet iets wat in lijn ligt met je waarden of behoeften.

  👉 Behoefte: Delen, vieren, verbinding.

  → Blijdschap laat zien wat belangrijk voor je is en dat het goed zit. Door er bewust bij stil te staan, versterk je je veerkracht.

  
  

✨ Emotionele balans is niet ‘altijd rustig blijven’

Veel mensen denken bij balans aan kalmte of beheersing. Maar balans betekent niet dat je geen emoties meer voelt. Het betekent dat je je emoties leert begrijpen, en dat je manieren ontwikkelt om er constructief mee om te gaan.

Soms is dat door letterlijk even stoom af te blazen.

Soms is het door stil te staan bij wat je mist of waar je bang voor bent.

Soms is het door een ander te laten weten wat er in je leeft – ook al is dat spannend.

Balans ontstaat niet door emoties buiten de deur te houden, maar door ze een gezonde plek te geven in je binnenwereld. En een emotie kan pas weer wegebben wanneer deze eerst oprecht is doorvoelt.

🔄 Het effect van emotionele onbalans

Als emoties zich opstapelen, onderdrukt worden of te veel ruimte innemen, ontstaan klachten als:

• onverklaarbare vermoeidheid

• prikkelbaarheid

• piekeren

• spanning in je lijf

• moeite met keuzes maken

• gevoel van leegte of onrust

Veel vrouwen merken dan:

“Ik ben mezelf een beetje kwijt.”

Dat is precies waar deze module bij helpt: terugkomen bij jezelf, via je gevoel. Je emoties zijn namelijk nodig om te kunnen ervaren en beleven. Dankzij je emoties kan je een diepere betekenis geven aan dat wat je ervaart. Zonder emoties zou niets je meer iets doen...

💡 Wat je in module 6 leert

In module 6 van Leef Vrij en Vitaal ontdek je:

• hoe je emoties kunt herkennen in je lijf en gedrag

• welke behoefte er achter jouw emotie schuilgaat

• hoe je jouw grenzen kunt leren voelen én aangeven

• hoe je ruimte maakt voor emoties zonder erin te verdrinken

• hoe je emoties gebruikt als kompas in plaats van obstakel

Je hoeft niet meer bang te zijn voor wat je voelt.

Je mag je emoties zien als een natuurlijk deel van jezelf.

💌 Wil jij leren leven in emotionele balans?

In mijn e-learning Leef Vrij en Vitaal neem ik je stap voor stap mee door alle facetten van vitaliteit – waaronder voeding, beweging, slaap, mentale gezondheid, zingeving én emotionele balans. Zodat je niet meer hoeft te overleven, maar weer voluit kunt leven – op jouw manier.

📩 Wil je als eerste horen wanneer de e-learning start? Houd mijn socials in de gaten.

Heb je een specifieke hulpvraag die je liever 1 op 1 met mij uitwerkt? Dan ben je van harte welkom in mijn praktijk. Neem gerust contact met me op voor een intake of (gratis) kennismakingsgesprek. Dan bespreken we jou hulpvraag en wat ik daarin voor je kan betekenen.