Wat is Je Zelfbeeld?

Je zelfbeeld bestaat uit twee lagen:

• Uiterlijk zelfbeeld: Hoe je jezelf presenteert aan de buitenwereld. Vaak is dit een gunstigere versie van jezelf, waarmee je hoopt op acceptatie, waardering en verbinding.

• Innerlijk zelfbeeld: Wie je echt bent van binnen, met al je sterke en kwetsbare kanten. Dit deel van jezelf toon je alleen aan mensen bij wie je je helemaal veilig voelt.

In onze moderne samenleving, zoals op social media, laten we vaak alleen ons uiterlijke zelfbeeld zien. Maar hoe verder je uiterlijke zelfbeeld afstaat van je innerlijke zelf, hoe meer energie het kost om dit masker in stand te houden. Dit kan leiden tot stress, onzekerheid en vermoeidheid.

 

Hoe Ontstaat Je Zelfbeeld?

Je zelfbeeld wordt gevormd door ervaringen en invloeden van buitenaf, zoals:

• Je opvoeding: Het gezin waarin je bent opgegroeid speelt een grote rol. Het zelfbeeld van je ouders, hoe ze met jou omgingen, en hun reacties op situaties hebben een blijvende impact.

• Persoonlijke ervaringen: Leraren, vrienden, klasgenoten en relaties dragen allemaal bij aan hoe je jezelf ziet.

• Negatieve overtuigingen: Gedachten zoals "Ben ik wel goed genoeg?" of "Ik moet perfect zijn om erbij te horen" kunnen je zelfbeeld sterk beïnvloeden.

Veel van deze patronen worden onbewust gevormd, maar blijven je gedrag en emoties sturen, zelfs als ze niet meer behulpzaam zijn.

 

Het Verschil Tussen Zelfbeeld en Eigenwaarde

Het is belangrijk om te weten dat zelfbeeld en eigenwaarde niet hetzelfde zijn.

• Eigenwaarde: Je intrinsieke waarde als persoon. Dit is altijd aanwezig en onveranderlijk.

• Zelfbeeld: Hoe je jezelf ziet en beoordeelt. Dit kan positief of negatief zijn, afhankelijk van je mindset en overtuigingen.

Hoewel eigenwaarde niet verandert, bepaalt je zelfbeeld wel of je je eigen waarde kunt voelen en erkennen.

 

De Gevolgen van een Negatief Zelfbeeld

Een negatief zelfbeeld kan leiden tot:

• Onzekerheid: Je voelt je nooit goed genoeg.

• Energieverlies: Het kost veel moeite om een masker op te houden.

• Angstgedachten: Zoals "Wat vinden anderen van mij?" of "Doe ik het wel goed?".

• Stress en somberheid: Omdat je jezelf constant bekritiseert of probeert te voldoen aan onrealistische verwachtingen.

 

Hoe Werken We aan een Positief Zelfbeeld?

Met therapie help ik je om weer in contact te komen met je echte zelf. Samen gaan we werken aan:

1. Inzicht: Ontdek hoe je zelfbeeld is gevormd en welke overtuigingen je beïnvloeden.

2. Acceptatie: Leer om jezelf te accepteren zoals je bent, inclusief je sterke en kwetsbare kanten.

3. Compassie: Ontwikkel een vriendelijke en begripvolle houding naar jezelf.

4. Balans: Breng je uiterlijke en innerlijke zelf meer in lijn met elkaar.

Je zult merken dat deze stappen je zelfvertrouwen vergroten, je energie verbeteren en je helpen om meer te leven in het moment.

 

Voordelen van Een Positief Zelfbeeld

Een gezond en positief zelfbeeld brengt veel voordelen:

• Meer zelfvertrouwen: Je voelt je goed over wie je bent.

• Betere relaties: Je durft authentiek te zijn en echte verbinding te maken.

• Meer energie: Je verspilt minder energie aan angstgedachten en onzekerheid.

• Leven in het moment: Je kunt meer genieten van het hier en nu zonder jezelf constant te beoordelen.

Je hoeft niet perfect te zijn om gelukkig te zijn. Je kunt leren om jezelf te accepteren zoals je bent, terwijl je blijft dromen en groeien.

 

Klaar Voor Een Positief Zelfbeeld?

Herken je jezelf in deze uitdagingen en wil je werken aan een krachtiger, positiever zelfbeeld? Ik help je graag om je echte zelf te ontdekken, te accepteren en weer in balans te komen. Samen maken we ruimte voor meer zelfvertrouwen, energie en geluk in je leven.

Neem gerust contact op voor een intake of vrijblijvend (telefonisch) kennismakingsgesprek en zet de eerste stap naar een positief zelfbeeld.