Psychodynamische therapie
'Iets zelf doen, is niet hetzelfde als het alleen moeten doen'
Ja, het werk zal je echt zelf moeten doen, maar je hoeft het niet alleen te doen. Als psychodynamisch therapeute kan ik je bijstaan tot het moment waarop je er weer zelf mee verder kunt. Vanuit de psychodynamische therapie wordt de mens als geheel benadert, zowel mentaal, fysiek, emotioneel als spiritueel. Verschillende therapie technieken zullen gecombineerd ingezet worden, om zo goed mogelijk aan te sluiten bij jouw hulpvraag en doel.
Wanneer je een ingrijpende en/of nare ervaring hebt meegemaakt (recent of al langer geleden) kan je hier last van houden in de vorm van nachtmerries, angsten, stressreacties, schrikreacties, herbelevingen, slaapstoornissen, ect. EMDR is een zeer effectief bewezen techniek die het verwerken ondersteund.
Voice Dialogue en Ego-State
Iedereen heeft verschillende deelpersoonlijkheden. Bekende daarvan zijn de criticus, realist, genieter, pleaser, pusher en perfectionist. Wanneer dat in balans is, werkt dat heel goed. Maar wanneer delen de overhand krijgen kan dit nare gevolgen hebben. Denk aan burn-out, jezelf wegcijferen, twijfelen, workaholic. Door hier inzicht in te krijgen kunnen we het weer in balans krijgen. Dat zorgt voor meer innerlijke rust en positiviteit.
Rouwtherapie
Rouwverwerking doet iedereen op zijn eigen manier en in zijn eigen tijd. Rouwen om verlies is niet weg te halen, maar inzicht in hoe rouw werkt kan je wel helpen begrijpen waar je doorheen gaat. Hiermee kan ik je ondersteunen binnen dit proces.
Cognitieve (gedrags) therapie
'Het zijn niet de situaties waardoor we ons slecht voelen, maar de gedachten die wij over die situatie hebben'. Wanneer je vastzit in (onbewuste) negatieve en belemmerde gedachten kan dit dus grote gevolgen hebben. Doormiddel van cognitieve therapie (zoals RET en NLP) sporen we deze gedachten en overtuigingen op en buigen ze om naar helpende gedachten. De situatie kan je niet altijd veranderen, de manier waarop je erover denkt wel!
Hypnotherapie
Vaak liggen de antwoorden op je vragen al in jezelf. Met behulp van hypnose kunnen we die kennis en inzichten omhoog halen vanuit je onderbewuste. Door op deze manier naar jezelf te leren luisteren krijg je meer grip op je (onbewuste) gevoelens en gedachten. Daarnaast helpt het om het contact met jezelf te versterken en dingen een plek te geven.
Overige technieken
- innerlijk kindwerk
- systemische therapie (opstellingen)
- lichaamsgerichte therapie
- regressietherapie
- mindfulness
- meditatie
- relatietherapie
- psycho-educatie
Daarnaast kunt je ook terecht voor:
- vitaliteitscoaching (lees meer...)
Ga aan het werk met jezelf en bereik jouw geluk!
- kunnen kiezen voor jezelf en jouw leven
- door kunnen met jouw leven
- in balans kunnen blijven
- positieve relaties
- grip op je valkuilen
- een positievere mindset
- jezelf echt (leren) kennen (en er blij mee zijn)
- het verleden een plek kunnen geven
- goed omgaan met verlies en verdriet
- heerlijk slapen
- kunnen ontspannen en genieten
- vitaal zwanger, bevallen en ouderschap
- sterk in mijn werk staan
- weer terug in je kracht komen
- innerlijke vrede en kalmte
- vitaal en weerbaar
