Vitaliteitscoaching
'Put yourself at the top of your to-do list.'
Je vitaliteit heeft een enorme impact op hoe je je voelt en je leven. Wanneer je vitaal bent voel je je fit, energiek, gezond en is optimistisch over het leven. Je hebt het gevoel de dagelijkse uitdagingen prima aan te kunnen. Een vitaal persoon ervaart minder stress, heeft meer energie en geniet meer van het leven. Ook ben zul je een dieper gevoel van autonomie, competentie en verbondenheid ervaren. En gelukkig is vitaliteit iets wat je zelf kunt optimaliseren. Met mijn hulp bied ik je alle tools om je vitaliteit te herstellen, versterken en/of behouden, zodat jij zo optimaal Vitaal mogelijk kan genieten van je leven.
Leef Vitaal
De 4 basis elementen
Voeding
Om goed te kunnen blijven functioneren, heeft je lichaam voedsel nodig. Hier zitten voedingsstoffen in die ons lichaam niet zelf kan aanmaken. Deze zijn nodig voor groei, herstel, energie en het behoud van een goede gezondheid. Leer wat je jou lichaam nodig heeft om zo je vitaliteit te optimaliseren!
Balans en Ritme
Ons lichaam heeft kortgezegd twee standen; een actie-stand en een herstel-stand. Beide zijn nodig voor een goede vitaliteit. Wanneer deze balans verstoort raakt kan dit op ten duur problemen geven, van vermoeidheid en lichamelijke klachten tot over burn-outproblematiek.
Beweging
Het menselijk lichaam is niet gebouwd op stilzitten. Alles in ons lichaam is continu in beweging en dat werkt het beste wanneer wij dit ook geregeld zijn. Daarnaast zorgt beweging ook voor een sterke fysieke (en mentale) conditie, wat ook weer bijdraagt aan een betere vitaliteit.
Slaap en rust
Slaap, rust en ontspanning is nodig om ons lichaam voldoende tijd te bieden om te herstellen en onderhoud te plegen. Wanneer hier niet voldoende tijd voor is, dan ontstaat er achterstallig onderhoud. Je slaap, rust en ontspanning goed houden, voorkomt lichamelijke klachten.
Focuspunten
Binnen het herstellen en/of vergroten van je vitaliteit richten we ons op de volgende onderwerpen: voeding en stofwisseling, balans in inspanning en ontspanning, rust en slaap, zelfkennis en lichaamsbewustzijn, relaties en omgeving, conditie en beweging, ritme, energiebalans, gedachtenpatronen en de manier waarop je omgaat met stress.
Voordelen van Vitaliteitscoaching
+ Meer energie en verbeterde energiebalans
+ beter balans tussen werk-privé-ik
+ Mentale kracht vergroten
+ Fysieke gezondheid versterken
+ Emotioneel in balans en innerlijke rust
+ Persoonlijke groei
+ Dieper verbonden met jezelf en anderen
